Боязнь убивать

Как убить в себе страх?

Каждый человек в своей жизни испытывал страх и прекрасно знает, насколько это леденящее чувство мешает логически мыслить в момент опасности и принимать столь необходимые в кризисной ситуации, быстрые и в то же самое время, правильные решения. Естественно, чувство страха призвано оберегать нас от различных угроз, но бывают случаи, когда жизненно важным является его преодоление и поэтому все мы должны владеть некоторыми психологическими техниками и определенной информацией, чтобы понять, как убить в себе страх, что называется «в мирное время».

Способов, помогающих справиться с этим «драконом» существует множество, начиная от медитации и контроля дыхания, до предельно радикальных методов, заставляющих человека, намеренно погружаться в обстановку, максимально приближенную к возможной реальной угрозе. Последнее обычно применяется при тренировке военнослужащих и сотрудников силовых структур.

Но, разумеется, существует и так называемый экспресс-метод, позволяющий понять, как убить страх, непосредственно в момент опасности. Прежде всего вам необходимо отключить разум. Понятно, что сделать это тогда, когда у вас холодный пот на коже и сердце колотится так, словно вы марафон пробежали, невероятно сложно. Первое, что нужно сделать это отвлечь свое внимание. Попробуйте сконцентрироваться на какой-нибудь мелкой детали, например на трещине в стене или на узоре своей сорочки. Пару секунд думайте только о форме и цвете выбранного вами «объекта». Рассмотрите его во всех подробностях. Вы удивитесь, но обычно это работает, так что когда через несколько мгновений вы вернетесь в «кошмар наяву», обнаружите, что вполне в состоянии трезво оценить ситуацию.

Еще одним способом отключить в себе чувство страха является абстрагирование. Представьте, что вы смотрите на все происходящее сверху или со стороны, и что человек, умирающий сейчас от ужаса, это не вы, а какая-то другая личность, временно поселившаяся в вашем теле. Вы же находясь в полной безопасности в бестелесной форме, можете со спокойствием Будды смотреть на происходящее и даже увидеть выход из сложившейся обстановки. Как только поймете, что нужно предпринять, «возвращайтесь в тело» и берите бразды правления в свои руки. Избавиться от страха на самом деле не так уж и сложно, нужно просто посмотреть ему в глаза. После этого разум становится холодным, пульс нормальным, а мысли предельно четкими.

Но что делать, если страх преследует вас даже тогда, когда угрозы никакой нет? О том, как избавиться от навязчивых страхов в психологии написаны целые трактаты. На первых стадиях, если фобия еще не переросла в невротическую паранойю, с этой бедой вполне возможно справиться самостоятельно. Попробуйте разобрать свой страх «на винтики и шурупы». Причем не важно, идет ли речь о страхе утонуть или о том, что за каждым углом вас могут подстерегать хулиганы. Ответьте на вопрос: чего именно вы боитесь? Насколько реальна угроза? Что вы можете противопоставить со своей стороны? Если бы вам предложили выбрать оружие для самозащиты, что бы вы выбрали? А для нападения? В каком положении тела его лучше использовать? Прокрутите в голове несколько вариантов «боя». Вот видите, вы уже обдумываете план контратаки, а значит уже развернулись к «противнику» лицом и страх постепенно отползает, уступая место конструктивным мыслям. Очень скоро вы убедитесь, что опасность скорее всего мифическая и даже если она когда- нибудь и перерастет в реальную угрозу, вы будете настолько к ней подготовлены, что разделаетесь со всеми «монстрами» не моргнув глазом.

Если же самостоятельно решить проблему не получается, то обратитесь к квалифицированному специалисту и он подберет для вас индивидуальную методику, которая поможет вам понять как избавиться от внутренних страхов. Хорошие результаты приносит гипнотерапия, а в некоторых случаях срабатывает метод «клин клином», то есть вас намеренно и многократно будут погружать именно в ту обстановку, которая вызывает у вас безотчетный ужас и страх перед которой так мешает вам жить. Вскоре ваш «ночной кошмар» перестанет пугать вас, постепенно вы в нем освоитесь и оглядываясь назад, с удивлением будете пытаться вспомнить, чего же вы там так боялись?

Психология того, как избавиться от страха многогранна. И она действительно способна помочь, но только если вы сами этого захотите и сделаете первый шаг. Дальше, как говориться, дело техники и через некоторое время уже ваши страхи начнут бояться вас.

womanadvice.ru

«Он хочет меня убить!» Почему некоторые люди боятся клоунов

​Психолог Мария Меркулова — о том, как возникает страх перед клоунами и нужно ли бороться с этой фобией.

Далеко не все при виде клоунов начинают громко смеяться, некоторых они приводят в состояние ужаса и тревоги. Красный клоунский нос для таких людей страшнее темноты, маньяка в парке и встречи с черной мамбой вместе взятых. Часто это называют коулрофобией: это хоть и не является установленным официально расстройством, рассматривается как одна из множества «фобий» (то есть страхов), таких же, как агорафобия (боязнь открытого пространства), обратная ей клаустрофобия или, к примеру, пейрафобия (боязнь публики, зрителей). Каковы истоки этого странного явления и как его победить, рассказывает психолог Мария Меркулова.

Наталья Кожина, АиФ.ru: Мария, откуда берется страх клоунов?

Мария Меркулова: Эта фобия больше характерна для поколения, выросшего на страшных фильмах, в которых клоун представлялся человеком, способным сделать что-то плохое. У детей психика более пластичная, если ребенок посмотрел нечто подобное, это быстро запечатлеется в его памяти.

Согласитесь, Карандаш или Никулин не вызывали у маленьких зрителей панику и слезы. Советских клоунов больше боялись родители, которых могли в любой момент вытащить на сцену и хорошенько обсмеять.

Тем не менее, чтобы избежать проблем в будущем, детей с чувствительной нервной системой до трех лет не рекомендуется водить на зрелищные мероприятия, где присутствуют резкие и громкие звуки, цветовые эффекты, большие ростовые куклы и крупные звери. Ярко накрашенное лицо, неестественные пропорции тела, неожиданные поступки клоуна могут просто напугать ребенка. Если вы все же решили пригласить аниматора, он должен быть одет и накрашен как обычный человек либо иметь образ сказочного положительного героя, тогда шанс травмировать малыша будет минимальным.

— У взрослого человека страшный фильм про клоуна может вызвать фобию?

— Да, если у него тревожная нервная система и он находится в нестабильном состоянии. Сильный страх клоунов в сознательном возрасте (не идущий из детства) — это скорее патология.

Вообще говоря, дело не только в фильмах, а в самом образе клоуна: у него на лице улыбка, но при этом он совершает разные негативные поступки, начиная от безобидного пинка и заканчивая убийством (ведь именно это нам показывают в фильмах ужасов). В психологии есть понятие неконгруэнтности: ситуации, когда вербальные признаки не совпадают с невербальными. Например, человек улыбается, а на самом деле хочет причинить зло. Когда мы чувствуем эту разницу интуитивно, возникает состояние паники.

Кром того, иногда срабатывает генетическая память: люди ярко раскрашивали себя, когда шли на войну либо при совершении каких-то магических ритуалов и жертвоприношений. Если все это подпитано разными жуткими фильмами и рассказами, конечно же, страх закрепляется.

— Фильмы ужасов про клоунов-убийц лучше не смотреть впечатлительным людям?

— Да, если вы знаете, что после этого будете плохо спать и думать о случившемся несколько дней. Не провоцируйте себя. С другой стороны, иногда тревожные люди даже любят фильмы ужасов, поскольку таким образом они преодолевают свои страхи. Ведь все происходит не по-настоящему, они находятся по другую сторону экрана. Главное, чтобы финал фильма был хорошим, а сам просмотр лучше устроить дома или в кругу друзей. Но это можно делать только в том случае, если фобия не прогрессирует, вы испытываете лишь легкое чувство страха.

— Какие симптомы говорят о том, что степень боязни слишком высокая?

— Есть общие признаки, характерные для разных фобий: дыхание становится более частым и поверхностным, учащается сердцебиение, краснеет кожа, дрожат руки, подгибаются коленки, появляется ком в горле, возникает состояние паники, при котором человек не может усидеть на месте, ему нужно совершать хаотические движения. Все это проявления панического расстройства, которые способны появиться только при одной мысли об объекте вашего страха или при взаимодействии с ним. В таких ситуациях единственно верный путь — это обратиться к специалисту.

Если человек боится чего-то, в том числе и клоунов, это повод задуматься о том, насколько качественно он живет и насколько у него стабильная нервная система. Если есть страх перед клоунами, то наверняка есть страх и перед другими событиями в жизни. Просто клоунов бояться легче всего, мы же не встречаем их на каждом шагу, а о других ситуациях (более реальных) — разговоре с начальником, смене работы и т. д. — пока думать страшно.

— Но, может быть, имеет смысл не обращать внимание на страх клоунов, все-таки мы не каждый день встречаем их на улице?

— Если нервная система склонна к страхам и сами страхи — это реакция на стресс, то они имеют свойство распространяться на другие области.

Правило простое: когда ты убегаешь, тебя всегда кто-то догоняет. Важно не избегать проблемы. Но многие избирают именно этот путь. Например, человек не пытается решить вопрос, а постоянно обсуждает его со своими близкими. Да, ему на время может стать лучше, но не более того. Другой вариант — это не думать о страхе, избегать столкновений с объектом фобии. Это тоже временное решение. Причину мы таким образом убрать не можем.

Еще раз подчеркну, что лучше столкнуться со страхом, если вы к этому реально готовы, здесь не должно быть никакого насилия над собой. Например, зайдите в темную комнату или засните с выключенным светом, если боитесь темноты, посмотрите фильм с клоуном, если у вас есть подобный страх. Однако в случае возникновения панических состояний лучше сразу обратиться к специалисту.

www.aif.ru

Боюсь убить.

Автор вопроса: Ирина

В Вашем письме много страха, гнева, душевной боли и чувства вины за свои мысли! Ваши мысли приходят к Вам из страха за себя, малышей. Посоветовать можно только одно: не смотреть телевизор, особенно горячие новости из Украины. Вы сами говорите, что мысль материальна. Значит, и смотреть надо позитивное, читать и учиться чему-то, что поможет создать уют и красоту в доме. Вы хотите всё контролировать, но глобальные события (войну, стихийные бедствия) контролировать невозможно. Акцентируйте своё внимание на текущих событиях, делах в семье! Подумайте Ирина, может у Вас есть какое-то чувство неудовлетворённости своей жизнью, но Вы не знаете себя и своих желаний! Что касается ПА, то всё взаимосвязано с информацией из телевизора. В одном письме проблему решить невозможно! Тем более на фоне изменения гормонального фона (середина беременности), плаксивость и апатия бывают! Ирина, Вам нужно разобраться в себе с психологом, научиться регулировать и управлять своими эмоциональными вспышками. Очень помогают упражнения на воображение. Если кто-то или что-то вызывает раздражение, то надо представить себе ситуацию в каком-то нелепом виде. Например, если лезут мысли о том, что Вы можете задохнуться, умереть, то доведите её до абсурда, будто всё чего Вы боитесь уже произошло, а Вы наблюдаете за всем и понимаете, что ничего страшного не произошло, что происходит только то, что хочет сам человек, не всегда осознавая.

На самом деле Вы не смерти боитесь. Вы боитесь жить! Просто жить! Вам кажется, что Вы что-то упускаете, пока рожаете т воспитываете детей. Вы не сформировали шкалу ценностей (что самое главное для Вас в жизни? Перечислите. Расставьте по значимости от самого важного до менее). Вы очень молоды и не успели понять, полюбить и принять себя. На очные сессии с психотерапевтом советую походить. Больше ничего заочно посоветовать не могу, кроме литературы, которую прикреплю.

psycabi.net

Боязнь убивать

Есть странные фобии, они по -разному выражены. Например,Глобофобия – боязнь воздушных шариков.

У меня есть непонятная боязнь кипящего чайника: я не боюсь самого чайника, я боюсь, что он взорвется. Так что я его выключаю до того, как он начнет кипеть.

  • Лучшие сверху
  • Первые сверху
  • Актуальные сверху

21 комментарий

У меня тоже есть боязнь чайников, особенно я боюсь чайников автолюбителей, и чайников ядерных физиков практиков.

Вы случайно не тот мужик из анекдота,который кувалдой чайник расплющил, со словами их надо убивать пока они маленькие!:)

Ты внушай себе — Я царь чайников. Всем носики поотрубаю. Пусть они тебя бояться.

Примите тот факт, что в чайнике просто нечему взорваться

20 лет назад у меня взорвался тэн в старом советском чайнике, так как там никаких защит не было, а вода выкипела. Крышка оказалась на полу, весь стол покрыт мелким песком из тэна (он там придерживает спираль, чтобы не коротнула между витками и о стенку трубки). Получить горячим песком в глаза — вряд ли кому понравится. Мне повезло, я на толчке сидел.

Сейчас в чайниках двухуровневая защита, сам видел — не раз разбирал бюджетные конструкции как и с открытым тэном, так и те, где он скрыт под днищем. Но никто не даст абсолютной гарантии, что защита будет работать исправно хотя бы во время гарантийного периода.

Это ещё не всё. Недавно в офисе новенький современный чайник, включённый с налитой водой, хорошенько бахнул спустя минуту. Пробки выбило, на столе — копоть, повторяющая отверстия на днище. Открыл, а в тэне отчётливо видна дырка. Бракованный попался: от температурного расширения спираль всё-таки коротнула о стенку изнутри. Что интересно, ни следа песка. Забыли добавить? 🙂

Так что звуковые эффекты вполне возможны (и, наверное, укрепят фобию ещё больше), но серьёзный ущерб здоровью — вряд ли.

pikabu.ru

10 фобий, вызванных природой

Вы любите природу? Конечно, скажете вы, однако у некоторых людей виды гор, водоемы, высота вызывают учащенное сердцебиение, дрожь в руках и это не является приятным чувством, а фобией – настоящим кошмаром. Какие же фобии вызывает у нас природа?

Существует несколько наиболее распространенных фобий:

  1. Гилофобией — называется боязнь леса, так как люди боятся серийных убийц и диких животных, которые, прячутся за каждым кустиком.
  2. Лимнофобией — именуется боязнь различных водоемов. Такие люди боятся погрузить в воду даже палец, для них ужасом является пикник на берегу озера, реки либо моря. Лимнофобия является боязнью не самой воды, а существ, которые могут обитать в водоемах.
  3. Агризоофобия — страх животных. Такой страх не дает возможности посетить зоопарк, цирк, завести домашнее животное или даже смотреть передачи, в которых показывают представителей фауны.
  4. Дорафобия — боязнь меха. Для страдающих дорафобией отвратительны текстура, вид и запах меха, они не покупают то, что содержит мех. Причиной паники может стать даже фотография человека в лисьей шубке или поглаживание кошки.
  5. Гелиофобия — страх солнца. Такой страх заставляет завешивать окна одеялами, не дает выходить на улице при свете, ведь солнце может вызвать рак кожи.
  6. Аэроакрофобией называется страх высоты. Такие люди не ездят в горы, не селятся в высотные дома, бояться мостов и не любят фотографии связанные с высотами.
  7. Энтомофобией — называется боязнь ползучих существ (тараканов, вшей, терминов, моли). Приступ ужаса появляется от вида насекомого, его жужжания.
  8. Анемофобия — страх ветра, ведь он может разрушать и убивать. Анемофобы прячутся даже от легких движений воздуха, бояться морских волн и воздушных змей.
  9. Анаблефобия — ужас от ночного неба. Такие люди до ужаса бояться посмотреть вверх, ведь от туда может что-то упасть, да и само небо может обрушиться.
  10. Антофобия — кошмар, который начинается при виде цветов. Цветы антофобам напоминают об опасных созданиях, которые опыляют цветы и могут укусить.

creu.ru

Еще по теме:

  • Аутизм можно вылечить Эрц: аутизм у детей можно вылечить, если его рано диагностировать МОСКВА, 18 мая — РИА Новости. Передовой опыт свидетельствует о том, что ранняя диагностика аутизма и ранняя корректировка поведения способны в некоторых случаях полностью вылечить ребенка от аутичного поведения, сообщила в […]
  • Боязнь имени Номатофобия – это страх называть человека по имени Выдержка из письма: «У меня появился страх называть близкого мне человека по имени. И это проявляется по отношению к моему мужу. Подобное поведение сильно угнетает меня. Я, при обращении, строю фразы так, чтобы в предложении не […]
  • Боязнь уснуть и не проснутся это Боюсь уснуть и не проснуться Имя: Дмитрий Здравствуйте. пол года назад умер мой дядя на моих руках сидя рядом в кресле перед телевизором.я пытался делать ему искуственное дыхание но было бесполезно,диагноз-острое сердечное недостаточность.За два месяца до этого,мне приснился сон.как […]
  • Синдром дауна почему дети похожи Синдром дауна почему дети похожи Журнал "Православие и Мир" Несколько мифов о синдроме Дауна автор: Красовский Тарас Викторович Тезисы к сообщению на «круглом столе» по проблемам детей-инвалидов на Рождественских чтениях 02 февраля 2007 года. Наша организация создана родителями детей с […]
  • Стресс способы профилактики и преодоления Проблема профилактики и преодоления профессиональных стрессов В последнее время особо остро проявилась проблема нервного перенапряжения, усталости, раздражительности и др. различных проявлений стрессов у педагогов. С этой целью было проведено семинарское занятие, развёрнутый конспект […]
  • Организация помощи больным с психическими расстройствами Организация психиатрической помощи в России Помощь больным с психическими расстройствами осуществля­ется в стационарах (больницах) и во внебольничных учрежде­ниях. В 1923 г. специальным постановлением советского пра­вительства впервые в мировой психиатрии были учреждены территориальные […]